Wie zijn wij??

 

Liliana en Loraine, al 25 jaar zijn wij met elkaar bevriend en tevens  fervente yoga beoefenaars. 

Onze liefde voor yoga hebben wij gevoeld en ervaren door jarenlange beoefening van bijna alle soorten yoga stijlen : Asthanga, Vinyasa flow, Bikram, Yin, Yin Yang, Hatha, en restorative yoga,  meditatie yoga en mindfulness. 

Stoelyoga ,onze nieuwe ontdekking en de kracht van waarnemen.

We zijn door de stoelyoga geïnspireerd geraakt mede door Paula Jap Tjong,  zij is de oprichter van stoelyoga Nederland en Vlaanderen. 

Wat brengt stoel yoga ons? Als gedisciplineerde yogini’s hebben wij gemerkt dat ook yoga blessure gevoelig kan zijn.

Naarmate je ouder wordt is de kans daarop groter. Wij vinden dat stoelyoga een veilig manier is om het lichaam in beweging te brengen en het hoofd tot rust te laten komen.

Stoelyoga geeft ons dezelfde beleving als andere yoga stijlen. Deze nieuwe uitdaging en liefde willen wij graag delen.

 

Namaste Liliana & Loraine 

 

Stoelyoga: is een ontspanning voor iedereen.

De fysieke houdingen en ademhalingstechnieken helpen stress te verlagen, depressie tegen te gaan en de bloeddruk te verlagen. 

Stoelyoga is een veilige manier om het lichaam in beweging te brengen, en het hoofd tot rust te laten komen. Het leven wordt er fijner door. De lessen zijn zeer toegankelijk en iedereen van ieder niveau is welkom ! Een Stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van rustige yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Een yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.

Uit onderzoeken is gebleken dat stoel yoga veel mentale en fysieke gezondheidsvoordelen brengt. 

Bijvoorbeeld bij hartpatiënten : 

. Het verminderen van hartkloppingen 

. Het verbeteren van cardiale rehabilitatie

. Het verlagen van de bloeddruk, cholesterol waarde, stress hormonen en bloedsuiker. 

Daarnaast draagt stoelyoga tevens bij aan een gezond lichaam en een heldere geest.